Học lỏm cách làm kem tươi thơm ngon béo ngậy

19/01/2016
by Trịnh Hữu Thịnh

Bất chợt bạn bè đến nhà chơi mà được thưởng thức món kem tươi béo ngậy do chính tay bạn làm thì quả là thú vị đây. Bạn sẽ có cơ hội tha hồ mà khoe tài nữ công gia chánh của mình mà còn vui vẻ vì có dịp được xả stress cùng các bạn. Vậy hãy cùng học cách làm kem tươi cực kì đơn giản được chia sẻ ngay sau đây.

Học lỏm cách làm kem tươi thơm ngon béo ngậy

Cùng học những động tác yoga giảm mỡ bụng

13/01/2016
by Trịnh Hữu Thịnh

Đối với những người thừa cân, mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng hàng đầu. Làm sao để giảm mỡ bụng là câu hỏi luôn được đặt ra. Và tập yoga là cách giảm cân cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Cùng học một số động tác yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn áp dụng.

1. Động tác  thuyền.

Cùng học những động tác yoga giảm mỡ bụng

Bạn ngồi duỗi chân trên mặt sàn và đặt tay ra sau, đưa hai chân lên, tiến hành co đầu gói ra trước ngực.
Từ từ hóp bụng rồi nhấc hay tay khỏi mặt sàn, duỗi chân ra trước người, lưng hơi ngả ra sau và hai chân từ từ duỗi thẳng ra, tạo thành hinh chữ V so với thân trên.
Hãy lưu ý là ở động tác này cần phải giữ cho sống lưng thẳng. Thực hiện hít thở thật đều nhưng luôn phải hóp bụng. Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây.

2. Động tác chiến binh số 3.

Trước tiên bạn đứng thẳng, vươn hai tay ra phía trước từ từ, nhấc chân trái của mình ra sau, đồng thời co cơ bụng, giữ cho cột sống của mình thật thẳng.
Tiếp theo, tiến hành vươn tay ra phía trước, duỗi chân ra sau cho tới khi toàn thần mình song song với mặt sàn, mắt nhìn hướng lên phía đầu của thảm tập, luôn trong trạng thái co cơ bụng.
Thả lỏng cổ và vai, hít thở nhẹ nhàng và giữ tư thế đó trog 30 giây rồi tiến hành đổi chân.

3. Động tác chống đẩy ngang.

Cùng học những động tác yoga giảm mỡ bụng

Tư thế đầu tiên bạn ở trạng thái ván cao với hai tay thẳng dưới vai, hai đùi chạm được vào nhau còn hai chân sát nhau.
Tiếp theo bạn thực hiện hóp cơ bụng của mình lại thật chặt, mở tay phải và đưa lên cao, tiếp tục quay toàn thân mình sang bên phải, bàn chân phải nằm lên trên bàn chân trái.
Nhấc eo của mình lên giúp toàn thân vươn cao chéo với mặt sàn, hút tở đều trong trạng thái vẫn co cơ bụng.
Giữ nguyên tư thế đó trong 30 giây rồi đổi bên.

Một số động tác yoga giảm mỡ bụng đơn giản trên đây hy vọng sẽ hữu ích cho bạn trong quá trình lấy lại vóc dáng.

 

Ndnd.vn

Cách duy trì vòng eo 58 cm của Hà Anh

16/11/2015
by Trịnh Hữu Thịnh
Hà Anh được biết đến như là một trong những siêu mẫu sáng giá nhất trong làng mẫu Việt Nam bởi chiều cao và thân hình chuẩn cùng nhiều giải thưởng uy tín nhưng có lẽ được người hâm mộ biết đến nhiều nhất chính là nhờ 

vòng eo con kiến

tuyệt vời mà cô luôn duy trì được “thương hiệu”. Bạn chắc hẳn là muốn khám phá xem cô ấy có bí quyết gì không nhỉ?

 

Cách duy trì vòng eo vòng eo 58 của Hà Anh

Một số cách giảm cân với bí đao đơn giản

14/11/2015
by Trịnh Hữu Thịnh

Giảm cân với bí đao

-  Bí đao từ lâu đã là một nguồn thực phẩm thường ngày trong bữa ăn của mọi gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được bí đao còn có thể giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả. Trong bí đao có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. nhưng không có lipid. Hơn nữa, natri thấp đồng thời có thêm axit giúp bạn có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ trong cơ thể. Sử dụng bí đao làm nguyên liệu giảm cân sẽ rất hữu hiệu.

Cách giảm cân với bí đao cực đơn giản

Một số cách để giảm cân với mật ong cho bạn hiệu quả tốt nhất

13/11/2015
by Trịnh Hữu Thịnh

Bạn đang trong tình trạng thừa cân? Bạn đang lựa chọn một phương pháp giảm cân để có thể giảm cân tốt nhất giúp bản thân có được vóc dáng đẹp, thân hình cân đối hơn. Nhưng có quá nhiều cách để giảm cân được chia sẻ nên bạn băn khoăn không biết nên sử dụng phương pháp nào cho kết quả cao nhất. Sử dụng mật ong để giảm cân sẽ giúp bạn có được kết quả mỹ mãn với cách giảm cân an toàn.

Giảm cân bằng mật ong

Xem ngay

Thuoc giam can Rich Slim

sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả hơn trong kế hoạch giảm cân của chính mình

Công dụng làm đẹp kỳ diệu của nước đá

12/11/2015
by Trịnh Hữu Thịnh

Làm đẹp với đá lạnh

? Những viên đá nhỏ trong tủ lạnh nhà bạn không chỉ giúp bạn giải khát, mà nó còn có công dụng rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp của chị em phụ nữ.

Công dụng làm đẹp kỳ diệu của nước đá

Bí kíp đánh bay mụn đầu đen cực nhanh

11/11/2015
by Trịnh Hữu Thịnh

Mụn đầu đen là vấn đề về da mà hầu hết mọi người đều gặp phải, làm chúng ta đôi khi khó chịu và mất tự tin vì làn da với những chấm mụn đen li ti. Hãy đánh bay chúng và trả lại vẻ rạng rỡ cho làn da bằng những bí kíp cực hay sau đây.

Bí quyết trị mụn đầu đen

Chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm béo bụng

11/11/2015
by Trịnh Hữu Thịnh

Béo bụng là tình trạng thường gặp đặc biệt ở phụ nữ và kể cả đàn ông hay bia rượu làm mất vẻ cân đối và thẩm mĩ cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo một số chế độ ăn sau đây để thắt gọn vòng hai như ý muốn.

Chế độ ăn kiêng cho người giảm béo bụng

Những cách để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

10/11/2015
by Trịnh Hữu Thịnh
Đối với những người bị thừa cân thì mỡ bụng dưới là một vấn đề nan giải và rất được quan tâm. Có rất nhiều cách được đưa ra để giúp bạn 

giảm mỡ bụng dưới

song việc giảm mỡ ở vòng 2 này cũng đòi hỏi bạn phải thực hiện theo quy trình cụ thể. Một số cách giúp bạn có thể giảm mỡ bụng dưới một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

4 kiểu tô son được dự đoán “hot” nhất mùa lạnh năm nay

07/11/2015
by Trịnh Hữu Thịnh

Đối với phụ nữ thì việc trang điểm là không thể thiếu. Mỗi mùa có những cách trang điểm khác nhau để phù hợp và khiến bạn trở nên thời thượng hơn rất nhiều. Bài viết này chia sẻ với bạn 4 kiểu tô son được dự đoán sẽ lên ngôi trong mùa đông này.